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冠心病——发病根源在青年时期形成

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  据一项数据 统计显示我市已逝的居民中,缺血性心脏病(冠心病)、高血压性心脏病、肺源性心脏病、慢性风湿性心脏病及其他心脏病,占全部死因的25.38%,而冠心病居心脑血管疾病死因首位。心血管疾病专家提醒,饮食上有时暴饮暴食,生活中常抽烟,且不爱运动很容易患冠心病,所以,预防冠心病要从日常生活做起,尤其是高危职业人群中的年轻人更要注意防范。

  预防冠心病应从日常生活做起

  “吸烟、高血压、高血脂是导致冠心病的三大高危因素。”北京东方京城中医医院心脑血管科主任医师王忠主任说,尽管冠心病一般都发生在中老年阶段,但其根源却是在青年时期形成的。因此,儿童从两岁后,就应合理膳食,均衡营养,积极参加适宜的体育锻炼,保持健康的体重,就可以降低成年以后患冠心病的危险。

  “具体来说,在饮食方面,坚持低盐、低脂膳食,动物内脏、蛋黄、贝壳类的高胆固醇食品尽量不要食用。”王忠主任说,杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等因含有的膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用应适当增加食用。对于高脂血症患者,还可食用具有降脂功能的食品如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。

  王忠主任说,香烟中的尼古丁可损伤血管内皮,促进动脉硬化,增加心血管疾病的发病率。少量饮酒可降低血液里的“坏”胆固醇水平,提升“好”胆固醇水平,降低动脉硬化的机会,但长期的吸烟酗酒则可使血脂升高,同时会加重心脏负担,对心脏构成伤害。

 

  适当体育锻炼可降低血压、减轻体重、改善血脂代谢,从而降低心血管病危险。运动还可以减轻冠心病患者的症状、改善运动耐量、提高生活质量。王忠主任建议,每天坚持运动1小时,每周不少于5天,并且持之以恒。运动以不感到疲劳、身体轻松为准。避免在大量进餐后运动,也不应在大量运动后1小时内进餐,凌晨起床动作宜慢。

  此外,心血管疾病的发生也与心理因素密切相关,精神紧张易诱发高血压,增加游离脂肪酸,导致血管硬化。王忠主任提醒大家,应避免刺激和紧张,做到情绪稳定、心态平和、宽容大度。

  高危职业人群更要防范冠心病的发生

  “青壮年人因隐匿性冠心病发生急性心梗的较多,这些人年龄多不太大,过去可能有或无心脏病病史,发病前也常无任何症状或不适,很少能引起病人或医生的注意,因此常在无任何诱因的情况下突然发作而猝死。”王忠主任说,推销员、司机、交警、设计人员、外企职员和媒体从业者,都是隐匿性冠心病的高危职业,“这六类中青年人,若有家庭冠心病史、自身肥胖、患有糖尿病,且性格急躁者,一定要做到戒烟限酒少吃肉,多吃蔬菜、水果、鱼和豆制品;适量运动、保持生活规律、情绪稳定、大便通畅等”。

  有些人认为,男性比女性更有可能患冠心病。其实,女性停经后患冠心病的可能性同男性一样高。王忠主任解释说,绝经后女性由于雌激素分泌的减少,如胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等指标相比绝经前均会有明显升高,所以绝经后女性对于心血管疾病的预防亦不可懈怠。

  “慢性疾病早期症状往往不明显,坚持每年体检,有利于早期发现。尤其对于有心血管病家族史的35岁以上人群,更应提早预防。”王忠主任提醒,如果出现过不明原因的持续性剧烈胸痛20分钟以上,应及早去医院进行心血管疾病专科检查。若已确诊为冠心病患者,也不要过于紧张,只要配合医生积极治疗,坚持正确的生活方式,不仅可过上正常的生活,还可以有效地阻止动脉硬化的加重,甚至能在某种程度上使病情好转。

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